Das Basismodul
Das Basismodul besteht aus 6 Wochenend- seminaren und 6 Übungsabenden. Während der Wochenendseminare erfolgt die Wissensver- mittlung und die Praxis der vielfältigen traditionellen Meditationsformen. Die Übungsabende dienen den Teilnehmern zum selbstständigen Anleiten von Meditationsgruppen und dem Erstellen von Meditationskurskonzepten.
Das Ausbildungsprogramm
Seminar 1
Körpertiefenentspannung & der Einstieg in die Meditation
Dieses Seminar hat die Absicht, Sie mit dem Wissen, der Motivation und der Praxis vertraut zu machen, die es Ihnen ermöglicht, Ihre eigene Meditationspraxis aufzunehmen.
Es macht Sie mit den Grundformen der Körpertiefenentspannung und Meditation vertraut.
Theorie Praxis
Körpertiefenentspannung
- Anspannung und Entspannung
- Stressoren und Physiologie der Stressreaktion
- Stress und Krankheit
- Physiologie der Entspannung
Methoden der Körpertiefenentspannung
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Physiologische Tiefenentspannung
- Visualisationen im Entspannungszustand
- Mentaltraining
Meditation
- Definitionen der Meditation
- Meditation und Alltagsbewusstsein
- Wirkungen und Ziele der Meditation
- Gipfelerfahrungen während der Meditation
- Der Prozess des Meditierens: Der achtfache Yogapfad des Pantanjali und die klassische Meditationsabfolge
- Die großen Meditationstraditionen
Die Meditationspraxis
- Der äußere Rahmen für die Meditation
- Dauer und Zeitbemessung
- Das Einnehmen des Meditationszustandes
- Umgang mit Störungen während der Meditation
- Werkzeuge, um den Meditationskurs zu eröffnen und in den Meditationszustand zu führen:
Grundformen der Meditation, Inhalte und Werkzeuge
Gruppengespräch nach Meditationen
Praxis der Tiefenentspannung
- Übung zum Autogenen Training
- Übung zur Progressiven Muskelrelaxation
- Visulisationen zur Harmonisierung des Körpers, des Emotional- und Mentalbereiches
Gruppenübungen, um sich auf die Meditation vorzubereiten
- Schütte-, Streck- und isometrische Übungen
- Gruppenkreis und Gruppenvisualisationen
- Tiefenentspannung und Yoga -Aufwärmübungen
- Gruppenharmonisierung mit Mantragesang
Übungen, um in den Meditationszustand zu geleiten:
- Die Meditationssitzhaltungen
- Gedankenstille erzeugen durch Atemmeditation (Samatha) und Haraatmung
- Die Gehirnhälften koordinieren
- Ins Hier-und Jetzt führen
- Schutz während der Meditation
- Die Meditationen
Die Meditationen
- Klassische Meditationsübungen in sechs Schritten (klassische Meditationsabfolge)
- Die tägliche Lichtmeditation
Rückführung aus der Meditation in das Alltagsbewusstsein
Seminar 2
Grundformen der Meditation
Seminar 2 macht Sie mit den Grundformen der Meditation vertraut; die Achtsamkeitsmeditation, die Mantrameditation, die Meditation mit Mudras (Finger-, Hand- und Körperhaltungen) und Variationen des Pranayamas (Atemarbeit).
Sie üben sich in der Praxis der Farbmeditation, der Meditation mit Yantras und Mandalas.
Theorie
Meditation und Körper
- Meditationformen im Stehen, Gehen und in Bewegung
- Gruppen - Tanzmeditationen
- Die Wirkungen der Bewegungsmeditationen
Atemmeditation und Pranayama
- Der historische Kontext der Atemmeditation
- Anatomie und Physiologie der Atmung
- Atem und Prana / Pranayama
- Klassische Atem- und Achtsamkeitsmeditationen
- Grundformen buddhistischer Meditationspraxis; Samatha-, Zen-, Vipassana-, Metta- und Achtsamkeitsmeditation
- Das „achtsame“ Bewusstsein
Mudrameditation – Arm-, Hand- und Fingerhaltungen während der Meditation
- Der historische Kontext der Mudrameditation
- Die Zuordnungen der Arme und Finger
- Mudras und ihre Wirkungen
- Spirituelle Mudras
- Mudras zum Auftanken der Kraftreserven
- Mudras zum Entwickeln von Qualitäten
Mantrameditation
- Der historische Kontext der Mantrameditation
- Die Wirkungen der Mantrameditation
- Mantra Praxis (Japa) und ihre vier Formen
- Hilfsmittel der Mantra Praxis
- Mantras der Weltreligione
- Atemmantras
- Mantragesang
- Affirmationen
Meditation mit Farben
- Kleine Farbenlehre
- Farben und ihre Wirkungen
Meditation mit Yantras (innere und äußere Bilder) und Mandalas
- Historischer Kontext
- Klassische Yantras und Yantras der Gegenwart
- Yantras und Mandalas
- Meditation mit inneren Bildern – Visualisationen und Phantasiereisen
Praxis
Die Meditationen
- 5 Körperübungen im Stehen zur Steigerung der Lebensenergie
- Meditation in Bewegung / Bewegungsmeditation nach Osho
- Gruppentanz als Meditation
Atem- und Pranayamapraxis
- Bauch- und Zwerchfellatmung
- Yoga – Vollatmung
- Buddhistische Achtsamkeitsübung
- Pranayamaübungen
- Poren- und Elementeatmung
Mudrameditationen mit Visualisation und Affirmationen
Mantrapraxis
- Meditation mit den klassischen Mantras OM und OM AH HUM
- Mantraübung in klassischer Schrittabfolge
- Atemmmantraübung mit Affirmationen
Farb - Erlebnisübungen
Yantra und Mandalameditationen
- Mandala Malen
- Kreatives Visualisieren
- Gruppenvisualisation Sonnenlotos
Konzepterstellung für einen Meditationskurs
Seminar 3
Die Aktivierung des feinstofflichen Systems
Die Seminare 3, 4 und 5 machen sie mit den Meditationsformen zur Reinigung, Klärung und Aktivierung Ihres feinstofflichen Systems und der Arbeit mit der universellen Lebensenergie - Prana - vertraut.
Die Bestandteile des feinstofflichen Systems sind:
- Die Chakren oder Energiezentren
- Die Nadis oder Energiekanäle
- Die Energie- oder Aurakörper
Theorie
Die Bestandteile des feinstofflichen Systems
- Prana – die feinstoffliche Lebensenergie
- Die Energiekörper und die Aura
- Die Energiebahnen oder -kanäle (Nadis)
- Die Energiezentren (Chakras)
Prana – die feinstoffliche Lebensenergie
- Erweckung und Verstärkung der Pranaenergie
Die Energiekörper und die Aura
- Der ätherische Körper
- Der Emotionalkörper
- Der Mentalkörper
- Der Kausal- oder spirituelle Körpe
- Die Höheren Körper
Die Energiekanäle (Nadis)
- Die Haupt- und Nebennadis
- Ida-, Pingala- und Sushumnanadi
- Die Spinalbahn und der Lichtkanal
Die Energiezentren oder Chakras
Haupt- und Nebenchakren
Aufbau, Lokalisation und Funktion der Chakren
Zuordnungen der Chakren
- Drüsen, Sinnesfunktionen, Organen und Organsystemen
- Lebensthemen, Lebensbereichen
- Emotionalen, mentalen und spirituellen Qualitäten
- Farben, Elementen, Naturentsprechungen, Mondphasen, u. a.
Menschliche Entwicklung im Lichte der Chakralehre
Praxis
Pranaübungen
- Pranamudra und Pranaatmung
- Prananahrung aus der Natur
- Poren- und Elementeatmung
- Prana speichern und Pranaheilung
Die Erdung des physischen Körpers
Aura- und Nadiübungen
- Reinigung und Heilung der Aura Auraschutz
- Licht in die Aura schicken
- Die Aura aufladen
- Die ätherische Körperreinigun
- Nadi – Ausgleichsatmung (Sonne und Mondatmung)
- Inbesitznahme der Spinalbahn
Meditationen zur Aktivierung der sieben Hauptchakras
- Sieben Yogahaltungen zur Chakraaktivierung
- Die Chakrafarbmeditation
- Die Chakramudrameditation
- Chakrameditation mit Mantras und Vokalen
- Visulisationsübungen zur Chakraaktivierung
Seminar 4
Die Aktivierung und Klärung der 7 Hauptchakren, Teil 1
Die Lehre von den Chakras, den Energie- und Bewusstseinszentren des Menschen, ist Jahrtausende alt. Wir finden sie bereits im tantrischen Hinduismus und Buddhismus, im Yoga, der traditionellen chinesischen Medizin und vielen esoterischen Lehren, einschließlich des mystischen Christentums. Die sieben Hauptchakren des Menschen befinden sich entlang der Wirbelsäule und sind durch einen kräftigen energetischen Kanal miteinander verbunden. Jedes dieser Energiezentren hat die Aufgabe, einer ihr zugeordneten endokrinen Drüse, einem Sinnesorgan,
sowie bestimmten Organen und Organsystemen ausreichend Energie für das gesunde Funktionieren zur Verfügung zu stellen.
In den Seminaren 4 und 5 erlernen Sie sie meditativen Werkzeuge zu Reinigung, Klärung und Aktivierung eines jeden Chakras.
Theorie
Chakratests:
- Chakrafragebogen
- Chakracheckliste
- Pendeltafel
- Kinesiologischer Chakrafunktionstes
Methoden der Chakraaktivierung
Die sieben Hauptchakren im Detail
- Muladhara Chakra– das Wurzelchakra
- Svadhisthana Chakra– das Sakralchakra
- Manipura Chakra – das Solarplexuschakra
- Anahata Chakra – das Herzchakra
- Vishuddha Chakra – das Halschakra
- Ajna Chakra – das Stirnchakra
- Sahasrara Chakra – das Kronenchakra
Checklisten zu den einzelnen Chakren
Entstehung und Auflösung von Chakrablockaden
- Hintergründe für Blockaden
- Mögliche Beschwerden durch Chakrablockade
Praxis
Praktische Anwendung der Chakratests
Übungsabfolgen zur Aktivierung der einzelnen Chakren mit folgenden Werkzeugen
- Asana (Yogahaltung) und Körperübung
- Mudra (Hand- und Fingerhaltung
- Pranayama (Atem)
- Bandha (Muskelkontraktionen)
- Mantra und Vokal
- Visualisation und meditativer Harmonisierung
- Affirmationen
Seminar 5
Die Aktivierung und Klärung der 7 Hauptchakren, Teil 2
Theorie
Sanfte Heilmethoden für die Chakras
- Aromatherapie
- Edelsteintherapie
- Pflanzenheilkunde
- Bachblüten Therapie
- Chakras und Ernährung
Entstehung von Blockaden in den
7 Haupthakras
- Chakraprägezeiten / Prägung durch Familie und Gesellschaft – Normen und Werte
- Emotionen, unbewusste Glaubenssätze und innere Bilder
Vergebung der Vergangenheit
Meditative Techniken der Chakraheilung
- Gezielte Atemlenkung und Visualisation
- Die Arbeit der violetten und weißen Farbenergien
- Erkennen und Transformation von unbewussten Glaubenssätzen
- Vergebungsmeditationen
- Neuprogrammierungen des Unterbewusstseins
- Arbeit mit dem inneren Kind
Chakraaktivierung und Heilung durch
- Chakraaktivierungsbilder
- Chakrakrafttiere
- Chakra - Elementetänze
Chakraheilung durch Verbindung zum Höheren Selbst
Kurskonzepte für einen Chakrameditationskurs
Praxis
Praktische Anwendung sanfter Heilmethoden
- Chakrameditation mit Edelsteine
- Chakraöle für das Aromalämpchen
- Räucherwerk für die Chakras
- Chakratees
Die Meditationen
- Atemübung zur Chakra- und Nadireinigung
- Charaklärungsmeditation
- Tägliche Reinigungsübung mit der violetten und weißen Energie
- Die Chakras in die Gegenwart bringen
- Meditation zum Erkennen und Auflösen von Glaubenssätzen und inneren Bildern
- Meditation zur Vergebung und zum Loslassen der Vergangenheit
- Die Heilung des inneren Kindes
- Kreiieren: Das Entwerfen neuer Glaubenssätze, innerer Bilder und die Programmierung des Unterbewusstseins
Chakra – Mandalamalen
Gruppentanz zu den Elementen
Chakrameditation zur Verbindung mit dem Höheren Selbst
Seminar 6
Verbindung und Kommunikation mit dem Höheren Selbst
Das Höhere Selbst ist jener Teil unseres Seins, der unabhängig von Zeit und Raum existiert und für unsere Begriffe "ewig" lebt.
Ein anderer Name für das Höhere Selbst sind auch die Seele des Menschen.
Im Seminar 6 öffnen Sie sich für die Erfahrung des Einsseins mit Ihrem Höheren Selbst, das Sie sich meditativ erschließen. Sie erfahren so einen Bewusstseinszustand, in dem sich Ihre Energieschwingung enorm erhöht, einen Zustand der Zentrierung, der Kraft, Klarheit, des tiefen inneren Friedens, der Offenheit und Liebe.
Theorie
Das Höhere Selbst
Die drei Selbste des Menschen
Das Höhere Selbst in den Weltreligionen
Der menschliche Bewusstseinsstrom
Die Dimensionen des Bewusstseins
Schöpfung und die göttliche Quelle
Gipfelerfahrungen in der Meditation
- 7 Faktoren der mystischen Einheitserfahrung mit dem Höheren Selbst
Meditative Methoden zur Verbindung und zum Einswerden mit dem Höheren Selbst
Kommunikation mit dem Höheren Selbst
- Gebet und Channeling
Die ganzheitliche Integration des Höheren Selbst im Lichtkörperprozess
Das Lichtkörperpotenzial des Menschen
Der Lichtkörperprozess im Detail
- Die Harmonische Konvergenz und die energetischen Veränderungen seit 1987
- Die energetischen Grundlagen für den Lichtkörperprozess
- Daten zur Aktivierung des Lichtkörperprozess
- Die Lichtkörperebenen
- Mögliche physische Symptome
Die 12 Bewusstseinsaspekte, Herz- oder Strahlenqualitäten des Höheren Selbst
- Methoden der Entwicklung der Strahlenqualitäten
Das Höhere Selbst im Alltag
Kurskonzepte erstellen für Meditationskurs „Zum Höheren Selbst finden“
Praxis
Vorbereitung auf die Verbindung zum Höheren Selbst
- Reinigungsmeditation des feinstofflichen Systems und die Aktivierung des 8. Chakras (Dreiecks-, spiritueller Wirbelwind- und Korkenziehermeditation)
- Aufbau des Lichtkanals und Lichtschutzmantelübung
Meditationen zur Verbindung und zum Verschmelzen mit dem Höheren Selbst
- Reise zum Höheren Selbst
- Ausrichtung und Verschmelzen mit dem Höheren Selbst
- Einswerden mit dem Höheren Selbst
- Spezialatmung zur Verbindung mit dem Höheren Selbst
Kommunikationspraxis
- Die Meditation IO LIHUM und die Praxis des Gebets
- Übung zum medialen Empfangen
- Channelingübung
Lichtmeditation zur Aktivierung des Lichtkörperprozesses
Die Mantras für den Lichtkörperprozess
Meditationen zur Entwicklung der
12 Bewusstseinsaspekte des Höheren Selbst
- Chakraflammenmeditation zur Strahlenintegration
- Harmonisierungmeditation mit dem violetten und goldenen Strahl
Die Organisation der Ausbildung
Die 6 Seminare des Basismoduls finden in einem Abstand von ca. einem Monat statt.
Die sechs Übungsabende finden wochentags zwischen den Seminaren statt.
Die Seminare finden Samstag und Sonntag von 10.30 – 18.30 Uhr mit einer einstündigen Mittagspause und zwei kleineren Pausen statt.
Die Übungsabende wochentags von 18.30 - 21.30 Uhr.
Die SeminarteilnehmerInnen erhalten Semiarskripte mit allen Übungen und der Theorie zu den Seminarinhalten, sowie Übungs-CD´s oder MP3 - Tondateien.
Termine der Wochenendseminare:
(Beginn September 2016 - Genaue Termine folgen in Kürze)
Seminar Ort: Gleditschstr. 45, 10781 Berlin
Energieausgleich je Seminar: 120,00 EUR
Für die Übungsabende entstehen keine weiteren Kosten
Hinweis 2: Der Begriff „Heilung“ bedeutet im Zusammenhang mit der Anwendung der Methoden der Meditation die Wiederherstellung der Balance zwischen Körper, Geist und Seele, sowie die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers. In den Meditationsseminaren werden keine Diagnosen gestellt oder Heilungsversprechen gegeben. Der Besuch von Meditationsseminaren ersetzt nicht den Besuch eines Arztes, Heilpraktikers oder eines Therapeuten.
